잠을 잘 때 의지력이 비축된다.
잠이 부족하면 신체와 뇌가 포도당을 제대로 활용하지 못합니다. 신체와 뇌를 구성하는 세포들이 혈류에서 포도당을 취하는데 곤란을 겪게 됩니다. 결과적으로 세포에 원활한 에너지 공급이 되지 않아 몸이 피곤해지는 것입니다.
뇌에서 에너지가 가장 많이 소모될 때가 의지력을 발휘할 때라고 합니다.
수면부족으로 영향을 받고 있는 뇌와 신체는 당연히 의지력이 떨어질 수 밖에 없는 것입니다.
하루만 수면이 부족해도 스트레스를 조절하고 자제력을 일으키는 전전두엽 피질이 제기능을 발휘하지 못합니다.
하지만 이것을 해결하는 방법은 간단합니다.
잠을 충분히 자는 것입니다.
단 하루만 잠을 충분히 자도 몸은 포도당의 요구를 낮추고 혈관 속 포도당을 최적으로 활성화 시킬 수 있다고 합니다.