옛말에 “소 잃고 외양간 고친다.”는 말이 있습니다.
문제가 터지고 난 후에 부질없는 행동을 한다는 말입니다.
유비무환의 중요성을 일깨워주는 속담입니다.
일반적인 견해와는 달리 소를 잃게 되면 좋은 점이 있습니다.
바로 외양간을 고칠 수 있다는 점입니다.
소를 잃기 전에는 엄두도 못 냈던 외양간 고치기를 할 수 있습니다.
준비의 중요성을 모르는 사람은 없을 것입니다.
하지만 알면서도 평소에 철저한 준비를 하기는 너무나 어렵습니다.
그 중요성을 얼마나 피부로 느끼는가에 따라
행동으로 이어지느냐 생각만 하고 마느냐가 결정됩니다.
소 한 마리로 얻은 엄한 스승
일부 지혜가 있는 사람은 항상 유비무환의 자세를 취합니다.
대다수의 사람들은 ‘해야 하는데’ ‘내일 하자’…
생각만 하고 실천하지 못 합니다.
그래서 사람들은 직접적인 경험을 통해 배움을 완성시킵니다.
현대인에게 ‘소를 잃는 것’은 개인적으로 위기를 맞이한다는 것입니다.
위기(危機)는 호기(好機)이기도 합니다.
위기에 직면했을 때 변화가 가능하기 때문입니다.
위기 중에서도 외부에 강한 자극이 왔을 때 가장 크게 반응합니다.
특히 생존을 위협하는 위기에는 즉각적으로 반응하고 대처하게 됩니다.
“소를 잃는 것”은 살아 있는 경험, 교훈을 얻는 기회입니다.
위기가 치명적이지 않다면 위기는 오히려 값진 경험이 될 수 있습니다.
잃었던 소는 다시 찾을 수 있고, 떠난 버스가 멈춰 설 수도 있기 때문입니다.
( 땅콩 몇 알이 비행기를 되돌아오게도 하는 세상입니다. )
우리가 어떻게 생각하는가에 따라
위기는 나를 망하게 하는 장애물이 되기도 하고,
나를 강하고 바르게 키우는 엄한 스승이 되기도 합니다.
소를 잃으면 외양간이 고쳐진다.
사람은 직접적인 경험에 의해 진정한 배움을 얻게 됩니다.
책이나 남의 이야기를 통해 얻게 되는 배움은 깊이가 낮습니다.
직접 경험을 하면 피부로 느끼게 됩니다.
직접적인 경험은 일시적으로 심리적인 각성이 일어나게도 합니다.
심리적인 각성이 일어나면 행동은 순식간에도 변화됩니다.
뚱뚱하다고 모욕을 받게 되면 살을 뺄 가능성이 높아집니다.
폐암은 골초도 일시적으로 금연에 성공하게 만듭니다.
간질환은 알코올중독자도 술을 끊거나 줄이게 만듭니다.
파산이 된 후에 절약의 중요성을 알게 됩니다.
이러한 예들이 바로 소 잃고 외양간을 고치는 경우입니다.
소를 잃었어도 외양간을 고쳐야 하는 필요성과
소를 잃으면 외양간이 고쳐진다는 의미가 전달됐을 것으로 생각됩니다.
<위기가 왔을 때 변화에 성공한다면 더 강하게 살아남는 것이다.>
물론 엄청난 개인적 위기가 닥치기 전에 스스로 심리적인 각성을 일으켜 평소 좋은 생활습관을 유지하는 것이 제일 바람직한 것입니다.
뼈아픈 외부의 자극이 오기 전에 스스로 자신의 마음을 변화시켜야 합니다.
마음이 변화되지 않고 행동만 앞서게 되면 실패하게 됩니다.
그래서 전문가들은 행동에 앞서 마음을 변화시키기 위해 다음과 같은 방법들을 사용합니다.
1. 의식의 고양
모르고 있는 것을 알게 하는 것입니다.
첫 번째는 자신이 하고 있는 행동이 나쁘다는 것을 모르고 있는 경우 이를 인식하는 것입니다.
두 번째는 그 행동이 얼마나 해로운지 정확히 모를 경우 관련 정보나 지식을 습득함으로써 심리적인 변화를 꾀하는 것입니다. (흡연의 무서움을 잘 모르는 경우, 흡연의 유해성에 대한 정보를 습득하는 것)
– 방법 : 독서 요법, 정보탐색, 관찰, 직시, 해석 등
2. 정서적 각성
정서적 각성은 의식의 고양과 비슷하지만 감정적으로 더 깊은 수준에서 작용합니다.
직면한 문제에 대하여 중요하고도 급작스러운 감정적 경험을 하는 것입니다.
이러한 강렬한 경험은 실제 삶에서 겪는 비극적인 일에서 주로 유발됩니다. 지금까지 말한 ‘소를 잃는다”는 것을 의미합니다.
인위적인 방법(간접적 경험)을 통해 정서적 각성을 얻을 수도 있습니다.
자신의 문제와 해결책을 간접적으로 경험해보고 그 느낌을 표현하는 것이 중요합니다.
– 방법 : 사이코드라마, 역할극 등
3. 자기 재평가
문제를 주의 깊게, 감정적으로 재평가하고, 문제를 해결했을 때 어떤 사람이 되었을지를 생각해 보는 것입니다. 그렇게 함으로서 이 문제를 해결한다면 자신의 삶이 나아질 것이라는 확신과 함께, 노력을 하게 됩니다.
골초, 알코올중독, 도박중독, 나태함 등 이러한 행동이 개선되었을 때의 자신의 삶을 생생하게 그려보는 것입니다.
– 방법 : 심상, 가치 명료화, 교정 감정 경험
(출처 : 자기혁신 프로그램, 에코리브르)
위에 제시한 방법들은 심리치료사가 주로 사용하는 방법들입니다.
일반인들이 사용하기에는 쉽지가 않아보입니다.
하지만 이 방법들의 핵심은 한 가지입니다.
“좀 더 확실히 알고 느껴보자“입니다.
대충 아는 것이 아니라 더 많은 정보를 습득하고 그것을 반복적으로 생각하면 마음이 움직이고 행동도 변화된다는 것입니다.
직접적인 경험을 통하지 않고 마음의 변화를 일으키는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
하지만 쉬운 일이 아니어도 꼭 바로잡아야만 하는 일이라면 전문가나 외부의 도움을 통해서라도 고쳐야 하는 것이 올바른 판단일 것입니다.
여러분은 어떤 외양간을 가지고 있나요?
그 외양간은 튼튼한가요?
오늘도 꾸준함과 함께 하는 하루가 되시길 바랍니다.
파이팅!
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