목표 달성이나 습관을 새롭게 길들이는 일은 힘든 일입니다.
대다수의 도전들은 작심삼일에 빠지고 맙니다.
작심삼일의 원인은 실행력, 의지력, 동기의 부족입니다.
처음 시작할 때 가졌던 마음속 열정들이 며칠인 안되어 사라지거나 줄어들기 때문에 나타나는 현상입니다.
이와 같이 처음에 가졌던 열정이 식어가는 “열정반감기”라는 자연스러운 현상입니다.
의욕이나 의지만으로 목표에 도전하게 되면 열정반감기를 극복하기가 어렵습니다.
열정은 식어가는 반면에 목표를 방해하는 유혹들(게으름, 중단하거나 포기하고 싶은 마음, 여러 가지 문제 등)은 점점 더 많아지고 커지기 때문입니다.
이럴 때 일 수록해야 할 일(목표)이 많거나 크다면 계획대로 실천하기는 점점 어려워집니다.
하지만 수행과제가 비교적 수월하다면 큰 의지력이나 감정의 기복, 컨디션에 크게 좌우되지 않고 목표량을 실천할 수 있게 됩니다.
처음부터 큰 목표에 도전하기 보다 작은 목표부터 시작해서 서서히 큰 목표에 도전해 가는 것이 좋은 방법입니다.
하루에 한 시간씩 책을 읽겠다는 계획보다는 출퇴근 시간에 책을 들고 다니면서 틈틈이 책을 보겠다는 계획을 가진 사람이 결국 더 많은 책을 읽게 될 것입니다.
