자신과의 오래된 약속을 깨는 것은 진정한 변화의 출발입니다. 약속은 지켜야만 한다고 생각되지만 우리들은 지키지 말아야 할 해묵은…

사람은 저마다 행동을 개시하는 시점이 다릅니다. 미리미리 준비를 해가는 유형이 있는 반면에 벼락 치기를 고수하는 사람도 있습니다….

<의지력의 재발견>의 저자 로이F. 바이마이스터는 ‘포도당 없이는 의지력도 없다‘며 포도당과 자기 절제의 연관성을 주장하였습니다. 실제로 그의 조사에…

매일 아침 눈 뜨며 생각하자. ‘오늘 아침 일어날 수 있으니 이 얼마나 행운인가.’ 나는 살아있고 소중한 인생을…

사람들은 하루에 5만~6만 가지 생각을 한다고 합니다. 문제는 그 생각의 95%가 전날, 전날의 전날, 과거에 한 생각과…

포근한 이불을 걷어차고 단번에 잠자리에서 일어나는 것은 쉬운 일이 아니다. 대부분의 사람들이 알람이 울리기 직전까지 꿈속을 헤매고,…

아침은 하루를 시작하기 위한 의식을 치르기에 가장 좋은 시간입니다. 거창하게 표현된 ‘의식’이라는 말은 매일매일 자신의 목표에 대한…