일을 시작할 때와는 처음가졌던 열정이나 동기는 점점 줄어드는 경우가 많습니다.
지속적으로 동기부여를 하고 싶지만 그것도 쉬운 일은 아닙니다.
이처럼 동기가 시간이 흐를수록 줄어드는 것은 자연스런 현상입니다.
사실, 어떤 일을 하고자 할 때 동기는 믿을 만한 것이 못됩니다.
동기와 의지만으로 목표를 달성하려한다면 실패할 가능성이 높습니다.
그 이유는 동기나 의지는 수시로 변하고 예측이 불가능한 감정과 느낌의 일부분이기 때문입니다.
즉 감정의 변화처럼 동기나 의지력도 들죽날죽하다 결국 반감되거나 사라진다는 것입니다.
계획대로 일을 수행하면 원하는 결과를 얻을 수 있지만 우리의 행동은 계획대로 이루어지기 어렵습니다.
하지만 일반적으로 자신의 행동이 계획대로 실천될 수 있다고 너무 쉽게 생각하게 됩니다.
이것은 결과만을 바라는 마음에서 생기는 자신의 능력을 무시하는 처사입니다.
결과에 대한 욕구만으로 자신의 감정을 통제하거나 변화시키기는 정말 어렵습니다.
동기부여라는 전략은 에너지가 충만하고 긍정적인 마음 상태일 때 효과가 있습니다.
그렇지 않은 상황에서는,
행동을 방해하는 유혹이 있거나
문제 혹은 장애물이 발생했을 때
예상치 못한 상황이 벌어졌을 때
“다음에 하지”
“하기싫어”
“안해도 되겠지”
자기합리화가 쉽게 되버리는 것입니다.
그러면 감정의 기복에 상관없이 동기와 의지력의 힘을 빌리지 않고서도 꾸준한 행동을 할 수 있는 방법은 무엇일까요?
그것은 시작할 때 큰 동기나 의지력이 그다지 필요하지 않는 작은 일을 시작하는 것입니다.
시작할 때 거부감이 없기 때문에 상황이나 기분에 쉽게 좌우되지 않고 스스로와의 약속을 지킬 수 있게 됩니다.
작은 행동은 반복하는 것 역시 수월합니다.
“천리 길도 한 걸음부터” 모두들 아시죠.
수확체증의 법칙(Increasing Returns of Scale).
작은 행위가 반복 되어 쌓이다보면 큰 성과를 얻게 됩니다.
이것이 바로 성공의 비결입니다.
자신의 동기나 의지가 부족할 때, 갑자기 그 동기나 의지를 만들어 낼수 없다면 실행목표를 조금 줄여 보세요.
시작하는데 큰 동기나 의지가 필요 없어도 부담 없이 실천할 수 있는 실천계획을 짜보세요. 그렇게 반복하다보면 어느새 동기나 의지가 없어서 못해던 일도 수월하게 해내게 될 것입니다.
페달에 가속도가 붙으면 잠시 멈춰서도 쓰러지지 않고 계속 전진할 수 있습니다. 작은 힘을 가해도 처음과는 달이 더 멀리 빨리 달릴수 있습니다.
오늘도 작은 한 걸음을 딛으세요.