motive

7. 동기부여에 너무 의지하면 실패한다.

일을  시작할 때와는 처음가졌던 열정이나 동기는 점점 줄어드는 경우가 많습니다.
지속적으로 동기부여를 하고 싶지만 그것도 쉬운 일은 아닙니다.

이처럼  동기가 시간이 흐를수록 줄어드는 것은 자연스런 현상입니다.
사실, 어떤 일을 하고자 할 때 동기는 믿을 만한 것이 못됩니다.
동기와 의지만으로 목표를 달성하려한다면 실패할 가능성이 높습니다.

그 이유는 동기나 의지는 수시로 변하고 예측이 불가능한 감정과 느낌의 일부분이기 때문입니다.

즉 감정의 변화처럼 동기나 의지력도 들죽날죽하다 결국 반감되거나 사라진다는 것입니다.

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계획대로 일을 수행하면 원하는 결과를 얻을 수 있지만 우리의 행동은 계획대로 이루어지기 어렵습니다.
하지만 일반적으로 자신의 행동이 계획대로 실천될 수 있다고 너무 쉽게 생각하게 됩니다.
이것은 결과만을 바라는 마음에서 생기는 자신의 능력을 무시하는 처사입니다.

결과에 대한 욕구만으로 자신의 감정을 통제하거나 변화시키기는 정말 어렵습니다.

동기부여라는 전략은 에너지가 충만하고 긍정적인 마음 상태일 때 효과가 있습니다.

그렇지 않은 상황에서는,

행동을 방해하는 유혹이 있거나

문제 혹은 장애물이 발생했을 때

예상치 못한 상황이 벌어졌을 때

“다음에 하지”

“하기싫어”

“안해도 되겠지”

자기합리화가 쉽게 되버리는 것입니다.

그러면 감정의 기복에 상관없이 동기와 의지력의 힘을 빌리지 않고서도 꾸준한 행동을 할 수 있는 방법은 무엇일까요?

그것은 시작할 때 큰 동기나 의지력이 그다지 필요하지 않는 작은 일을 시작하는 것입니다.
시작할 때 거부감이 없기 때문에 상황이나 기분에 쉽게 좌우되지 않고 스스로와의 약속을 지킬 수 있게 됩니다.
작은 행동은 반복하는 것 역시 수월합니다.

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“천리 길도 한 걸음부터” 모두들 아시죠.
수확체증의 법칙(Increasing Returns of Scale).
작은 행위가 반복 되어 쌓이다보면 큰 성과를 얻게 됩니다.
이것이 바로 성공의 비결입니다.

자신의 동기나 의지가 부족할 때, 갑자기 그 동기나 의지를 만들어 낼수 없다면 실행목표를 조금 줄여 보세요.

시작하는데 큰 동기나 의지가 필요 없어도 부담 없이 실천할 수 있는 실천계획을 짜보세요. 그렇게 반복하다보면 어느새 동기나 의지가 없어서 못해던 일도 수월하게 해내게 될 것입니다.

페달에 가속도가 붙으면 잠시 멈춰서도 쓰러지지 않고 계속 전진할 수 있습니다. 작은 힘을 가해도 처음과는 달이 더 멀리 빨리  달릴수 있습니다.

오늘도 작은 한 걸음을 딛으세요.