‘영어 단어 외우기’ ‘줄넘기 하기’ ‘일기 쓰기’ 등 목표를 이루게 하는 과정은 재미가 없다.
지루하고 단순한 반복으로 생각하다 보면 매너리즘에 빠지게 된다.
매너리즘에 빠지게 되면 일을 하는 둥 마는 둥 하며 의미 없는 행동을 반복하게 된다.
그럴수록 결과는 나오지 않고 시간만 낭비하는 것은 아닌가 하는 생각을 갖게 된다.
매너리즘이 찾아오면 주의해야 한다.
‘해도 그만 안 해도 그만’이라는 생각은 결국 중단이나 포기로 이어지기 때문이다.
매너리즘은 포기의 전조증상이다.
매너리즘에 빠져 있다고 생각이 들면 다음과 같은 방법으로 극복하자.
1. 계획대로 실천하지 못 했을 때 찾아오는 불이익을 생각한다.
2. 실천(목표달성)했을 때의 유익함과 기쁨을 구체적으로 상상해본다.
3. 시작 할 당시의 의욕과 열정을 돌이켜보고 그 때의 마음자세로 돌아간다.
4. 목표나 계획을 세울 때 작성한 기록(계획서, 일기, 사진) 등, 동기부여를 일으킬 수 있는 자료들을 본다.
5. 실천 방법을 변경하거나 새로운 방법을 사용해 본다.
예) 식이요법 다이어트 -> 운동
영어회화 학원 다니기 -> 외국인 친구 사귀고 주 1회 미팅하기
혼자서 하는 운동(줄넘기,달리기) -> 함께 하는 운동(테니스, 배드민턴)
“수천 걸음을 내디딘 후에도 효과가 없는 것으로 생각하여 포기할 수 있다. 그러나 성공은 바로 그 다음 길모퉁이에 숨어있는 것이다. 내가 그 모퉁이까지 한 발자국 더 가지 않는 한, 성공에 얼마나 가까이 왔는지는 알 수 없다.”
– 오그 만디노 –
