지켜서는 안되는 약속들
자신과의 오래된 약속을 깨는 것은 진정한 변화의 출발입니다. 약속은 지켜야만 한다고 생각되지만 우리들은 지키지 말아야 할 해묵은…
자신과의 오래된 약속을 깨는 것은 진정한 변화의 출발입니다. 약속은 지켜야만 한다고 생각되지만 우리들은 지키지 말아야 할 해묵은…
사람은 저마다 행동을 개시하는 시점이 다릅니다. 미리미리 준비를 해가는 유형이 있는 반면에 벼락 치기를 고수하는 사람도 있습니다….
<의지력의 재발견>의 저자 로이F. 바이마이스터는 ‘포도당 없이는 의지력도 없다‘며 포도당과 자기 절제의 연관성을 주장하였습니다. 실제로 그의 조사에…
일시적으로 의지력을 끌어올리는 방법 순간적으로 의지력이 필요할 때가 있습니다. 가령, 금연 중에 동료가 담배를 권할 때, 다이어트…
의지력은 훈련으로 성장시킬 수 있다 갑짜기 무리한 계획을 통해 의지력을 키우는 것은 매우 어렵습니다. 의지력은 사소하게 생각…
잠을 잘 때 의지력이 비축된다. 잠이 부족하면 신체와 뇌가 포도당을 제대로 활용하지 못합니다. 신체와 뇌를 구성하는 세포들이 혈류에서…
몸에 좋은 음식섭취로 의지력을 보충하라. 산행 중에 “당 떨어졌다”는 말들을 흔히 합니다. 이 말은 우리 몸에 포도당이…
같은 시기에 여러 일(변화)를 시도하면 안된다. 의지력은 한정된 에너지 입니다. 의지력이 고갈되면 다시 보충될 때까지 의지력을 사용할…
잠들기 10분 전에 내일 아침 준비를 미리 해보세요. 준비물, 서류, 내일 입을 옷 등을 챙겨 두는 것만으로도…
나의 일을 여럿이 함께 하거나 다른 사람이 대신 해준다면 시간을 절약할 수 있습니다. 경제적 사정이 넉넉하다면 가정부나 비서,…