운동으로 의지력을 충전하기
집중이 안되고 나른함이 느껴진다면 운동을 해보세요.
운동이 아니어도 5분 동안 밖으로 나가 산책만해도 좋습니다.
이 짧은 시간에도 스트레스가 줄고 의지력과 집중력이 강화됩니다.
한 연구에 의하면 실제 규칙적인 운동을 해본 경험이 없는 성인들에게 어떤 약물도 사용하지 않고 피트니스 회원권을 주고 자율적으로 이용하도록하였더니, 이들은 자발적으로 운동을 하게되었고 어떤 지시도 받지 않았는데 음주량, 흡연량, 인스턴스 음식 섭취량, tv 시청시간 등이 줄었습니다. 반면에 돈을 저축하게되고 게으름을 피우던 습관을 개선했습니다.
운동은 삶에 활력과 건강만 주는 것이 아니라 자기절제 능력과 의지력을 성장 시켜줍니다.
