정신(정신)이란?
정신(精神)은 육체나 물질에 대립되는 영혼이나 마음, 사물을 느끼고 생각하며 판단하는 능력 또는 그런 작용, 마음의 자세나 태도, 사물의 근본적인 의의나 목적 또는 이념이나 사상 등을 가리키는 말이다.
(출처: 위키백과)
때때로 우리는 정신을 차리지 못하는 경우가 있다.
“얼이 빠졌다. ”
“정신이 나갔다. ”
“정신줄 놓지말라 ”
라는 말을 사용한다.
자신의 정신 상태가 좋지 않다는 것을 알면서도
좀처럼 마음을 다잡지 못하는 경우가 있다.
정신 차려야지 정신차려야지 하면서도
생각만하고 시간만 흘러보내게 될 때,
이 때 가장 효과적인 방법은 몸을 이용하는 것이다.
정신 집중이 안될 때 마음이 혼란 스럽거나 불안할 때 몸을 움직여보자.
땅을 밟고 산과 나무들을 바라보며 신선한 공기를 마셔보자.
운동이나 요가 등으로 신체에 자극을 주는 것을 통해 정신을 각성시킬 수 있다.
신체는 마음을 새롭게 리셋시킬 수 있는 스위치역할을 한다.